Dieta – Cum sa slabesti dupa sarbatori

Au trecut petrecerile, mesele imbelsugate si am acumulat cateva kilograme in plus. Asadar, Ianuarie a devenit luna in care multe femei incep o cura de slabire bazata pe diete drastice si incorecte care pot deregla metabolismul. Mai jos va prezentam cateva sfaturi pentru a slabi in perioada de dupa sarbatori, intr-o forma sanatoasa si corecta.

Alimentatie echilibrata:

Bea 2 litri de apa pe zi, intre care ceaiuri si sucuri naturale. Apa este un bun remediu impotriva caloriilor deoarece daca bem un pahar de apa inainte de mancare o sa consumam mai putine grasimi in timpul mesei, deoarece o sa avem o sensazie de satietate din cauza apei baute. Sucurile de citrice sunt un excelent ajutor in cura noastra de slabire deoarece ajuta metabolismul in procesele sale de eliminare si purificare.

cum sa slabesti dupa craciun

Consumati mai multe supe decat mancaruri bogate in grasimi si carnuri. Putem opta pentru supe de cartofi, supe de pui si de legume. Dupa o buna supa calda ne vom simti mult mai bine.

Putem slabi rapid si sanatos daca consumam fructe. Fructele nu contin colesterol, sunt bogate in fibra si au o mare cantitate de apa. Bananele sunt indicate in regimul de slabire datorita continutul scazut de grasimi. La fel si merele si portocalele, bogate in vitamina C, ajuta la scaderea colesterolului si previne boli precum reumatism, artrita si anemia.

dieta corecta si echilibrata

Evita prajiturile, bauturile indulcite, carnea rosie, grasimile si inlocuiestele cu un mar, o portocala, carne de peste sau pui si cereale integrale. Asadar, daca avem o dieta corecta si sanatoasa putem slabi intr-un mod regulat si echilibrat.

Add a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *