Abdomen plat – sfaturi si dieta

Pentru a avea abdomenul plat putem face exercitii speciale pentru acea zona si desigur este necesar sa evitam alimentele cu un nivel caloric mare. Putem incerca exercitiile de mai jos de mai multe ori pe zi. Daca avem ocazia sa facem gimnastica, sa mergem cu bicicleta sau sa dansam nu trebuie sa ratati ocazia deoarece aceste activitati va vor intari rapid musculatura abdominala.

Dieta

Nu consumati niciodata urmatoarele alimente daca doriti un abdomen plat:

  • Chipsurile de cartofi: sunt bogate in grasimi, cea ce ii va aduce organismului un numar mare de calorii. Odata ce consumam chipsuri nu ne putem opri, asadar le putem inlocui cu fructe sau seminte.
  • Carnuri grase: Putem evita carnea de porc si vita deoarece contine un numar mare de grasimi saturate. Aceste carnuri grase pot fi inlocuite de carne de pui sau peste.
  • Zaharul: bomboanele, ciocolata si dulciurile trebuie evitate. Acestea contin un numar mare de calorii care se transforma in grasimi in organismul nostru.

Add a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *